Apprendre à s’aimer dans un monde qui nous pousse à douter
S’aimer. Deux mots simples, et pourtant si difficiles à incarner.
Combien d’entre nous se regardent dans le miroir avec bienveillance ? Combien se parlent avec douceur après une erreur ? Trop souvent, l’amour de soi est confondu avec la perfection ou l’absence de doutes. En réalité, c’est exactement l’inverse.
Pourquoi est-ce si compliqué de s’aimer ?
Nous ne naissons pas avec une mauvaise estime de nous-mêmes. Elle se construit au fil de nos expériences, des regards que nous recevons et des messages que l’on intègre très tôt.
Entendre « Tu es trop… », « Tu n’es pas assez… », ou encore « On ne t’aime que quand tu réussis », peut façonner une croyance profonde : « Je dois mériter l’amour. »
Avec le temps, cette croyance devient une voix intérieure critique, un perfectionnisme étouffant, ou encore un besoin constant d’approbation. On finit par croire que l’on est « cassé·e », incapable d’avoir confiance.
Les pièges qui sabotent l’amour de soi
Trois dynamiques reviennent souvent :
L’auto-sabotage : repousser ses projets, douter de ses capacités, ou s’empêcher d’avancer par peur d’échouer (ou même de réussir).
Le perfectionnisme : croire qu’il faut tout faire parfaitement ou ne rien faire du tout, au risque de ne jamais oser.
Le poids du regard des autres : se taire, se cacher, ou s’adapter en permanence pour éviter le rejet.
Ces mécanismes ne sont pas des défauts. Ils sont des stratégies de protection apprises trop tôt, qui continuent d’agir même quand elles ne sont plus nécessaires.
Revenir à soi, pas à une version parfaite
Apprendre à s’aimer ne signifie pas se trouver magnifique en toute circonstance, ni ne plus jamais douter. Cela signifie surtout :
Oser se parler comme à un ami, plutôt que comme à un juge.
Habiter son corps au lieu de le corriger sans cesse.
Reconnaître ses besoins et poser des limites, même quand c’est inconfortable.
Célébrer ses forces sans culpabilité, et accepter ses fragilités sans honte.
En d’autres termes : s’aimer, c’est choisir d’être présent·e pour soi, même quand on tremble.
Et maintenant ?
Tu n’as pas à devenir quelqu’un d’autre pour mériter l’amour. Tu as simplement à revenir vers toi, pas à pas, avec douceur.
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